「いびき」とは
いびき（鼾）とは、上気道が狭くなる事により、呼吸時に出る「ガーガー」や「グーグー」等といった音です。
自分自身では、中々気付かないのが欠点で、気付いてくれる相手がいる場合は、大抵その相手にも迷惑を掛けている場合が殆どです。
いびきの主な弊害には、「自身が睡眠不足に陥る場合がある」、「同室で就寝する相手が睡眠不足になる」、「いびきを理由に離婚される」、「睡眠時無呼吸症候群になる」等があります。
この様に、自分の健康にも周囲の人にも悪い影響しか及ぼさないのですが、逆に「いびきをかくという事は、不健康へのサイン」であるとも言えます。
ですので、いびきをかく状態が継続する様なら、自分の生活習慣を一から見直し、「自分の身体に無理をかけている要因を取り除く」ことです。
そして、それでも解消しない様ならば、いよいよ本格的に、自分の為にも周囲の為にも解決法を実行しなければなりません。
周囲の多くの人達は、自分のは許せるけど「他人の騒音やニオイは許せない」というのが世間一般ですし、それは自分のパートナーに限っても例外ではありません。
今は良くても、いつしか自分や相手の堪忍袋の緒が切れる事もあるでしょう。
それを未然に防ぐ為にも、自分の健康の為にも、是非いびき解消を目指して下さい。